很多家长今天买个5000元的护眼灯，明天买个20000元的读写平台，但是始终解决不了孩子的近视问题。现在6岁孩子的近视率已经达到了12.7%，小学生35.6%，初中71.1%，高中生为80.5%。面对如此吓人的数据，家长们忧虑不已。
不过，云南省有这样一所学校，他们共有536名学生，但是0人近视，而且八成的孩子视力高达5.2。他们到底是怎么做到的？
这所学校名为塘湾小学，根据校长的介绍，他们主要靠以下3招破解了近视难题：
1、孩子们每天户外3小时，睡眠10个半小时；
2、每个课间的10分钟，都要出去活动；
3、采用寄宿制，不让孩子带手机和平板进入学校，不使用电子设备。
很多家长和学校前去取经，认真学习他们的经验，并取得了良好的成果。比如云南的白沙冲小学，他们经过了3年的实践学习，成功把近视率从42.5%降到13.8%。
展开剩余76%现在很多孩子户外时间太少，不是忙于学习，就是忙于各种兴趣班，5、6岁就出现了远视储备不足的现象。我们身为家长，一定要提前行动，帮孩子保护视力，不要等孩子近视了才后悔。如果孩子已经近视，更要采取措施，以防度数飙升。
下面是具体的护眼措施：
一、户外活动
无论平时有多忙，一定要保证每天2小时以上的户外，能3小时更好。
如果孩子放学比较晚，我们要学会利用各种零碎时间，把户外时间凑够。
比如，可以骑小电驴送孩子上学，每天一来一回，就是半小时的户外。如果家离着学校很近，可以直接步行送孩子上学。
鼓励孩子每个课间出去玩，踢踢毽子，跳跳绳。
等孩子放学回家，我们再陪孩子玩一个多小时就够了。可以打羽毛球，可以逛公园，要是周围有场地，也可以选择踢球或者打篮球、打乒乓球。
二、20-20-20原则
很多家长总是放任孩子连续长时间用眼。尤其是学习时，孩子2小时不离开座位，家长反而夸赞孩子专注、认真。
但其实，这种用眼习惯是很伤视力的。
我们要遵守20-20-20原则。
孩子每用眼20分钟，家长就要及时让孩子起来放松一下眼睛。放松的方法并非是闭目养神，而是望远。“远”的要求是20英尺（6米）以上，比如可以直接看窗户外面。每次望远不短于20秒。
无论是学习，还是其它的看近处行为，都要遵守该原则。玩乐高、看绘本、练钢琴、拼图等等，都属于看近处。
三、3个1原则
让孩子写作业时保持良好的坐姿，做到三个1，也就是我们常说的“1拳1寸1尺”。
尤其是双眼和书本的距离，千万不能太近，越近越伤眼。
有些孩子握笔太低，手指会挡住自己的视线，所以才歪着写作业。家长要注意观察，如果孩子是因为这种原因导致的坐姿不对，要先纠正握笔。
如果孩子握笔正常，座椅也合适，就是单纯喜欢趴着 学习，可以给孩子用个坐姿矫正器。
四、使用优质的台灯
孩子写作业时，灯光环境一定要足够优质。
我在这里给大家说说怎么挑选合适的台灯：
1、符合AA级照度
2、色温4000k就行，不要过高，也不要过低；
3、灯珠，最好是紫光激发的LED，从而确保没有蓝光危害。如果选蓝光LED，要优先选普瑞灯珠。
4、闪烁频率＞3125Hz，这样才算没有频闪危害。
如果想要具体型号，大家可以看看漫书雨k1、辰士达U1、柏曼f1pro、魅族lipro护眼台灯。这四款都是紫光激发LED，是真正的纯净无害。
五、多方面减少用眼负担
手机、平板之类的设备，能少玩就少玩；
各种辅导班，能少报就少报；
兴趣班，只推荐体育类，其它的什么琴棋书画，其实不是很建议报，不仅伤眼，而且小孩子学了多半也是到了中学全忘了，意义不大。
家里的电视与沙发的距离，不能太近，应该有电视对角线5倍远；
少买小颗粒的玩具，尤其是乐高，应该买大颗粒的；
假期多去爬山、放风筝、户外探险，而不是总是去什么室内商业体。
以上就是全部内容。
发布于：山东省